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白露吃什么推荐七种健康食品
2019-10-09 09:39:43  来源:网络

白露是农历二十四历的第十五节气,太阳到了黄道,就变成了白露水。这时天气渐渐变冷,秋风吹来了。俗话说:白扇,秋分饭秀气。能吃羊肉、鸡肉和辛辣的食物,能御寒。

1.红薯:预防癌症解毒

白露推荐白露吃什么?红薯被认为是餐桌上最好的食物,它有预防癌症、防止便秘和减肥的作用。吃红薯常能延长寿命。

2.板栗:健脾、健胃、补气

板栗素有百果之王之称,它不仅能补充脾胃,还能补肾补筋,还具有活血化瘀的功效。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于滋补活力,增强肾精。

3.红枣:镇静心神,抗过敏

枣具有平心静气、健脑、增强食欲、祛臭解味、抗过敏、增强免疫力的作用,还能防治高血压、骨质疏松、贫血等疾病,是秋季老年人的有益补充。

4.百合:滋阴润肺

白鹤味甜,性寒,归心,肺经,具有滋阴润肺、清心平心、润肺止渴、止咳止血、开胃止心等功效。适用于阴虚久咳、心悸、失眠、多梦、恍惚等症状。

5.梨:清心减火,缓解秋燥

梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心降火的功效,能缓解秋燥,醒酒解毒,生梨凉,老人一次不吃太多,脾胃虚弱的人也可以做冰糖炖梨水,这也是一种很好的饮食方式。

6.核桃:暖肺、平喘、健脑

核桃不仅是补脑最好的食物,也是补肾养精、暖肺治哮喘的食疗,对肾虚、尿频、咳嗽等有很好的疗效。老年人经常吃核桃,头脑清晰,耳朵灵巧。

7.菊花茶:祛干润喉以预防感冒

菊花能疏肝清心,清燥润喉,产生金明母,解酒解毒,对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可在秋季适量饮用菊花茶,达到消火保肺的目的。

白露健康维持饮食小贴士

秋气燥,是所谓燥邪之时之序,应在肺内,再加上人体夏季体液消耗,易出现口舌酸痛、鼻腔及皮肤干燥、咽喉痛、咳嗽、便秘等秋燥现象。饮食应以清澈湿润为主。陈瑞芳建议,目前应少吃辣椒等干热食品,多吃梨、葡萄、苹果等水果蔬菜,或用人参、麦冬、百合花、银耳、口香糖、燕窝、雪蛤等食材,或煮粥煮汤喝。

同时,增加芝麻、蜂蜜、枇杷、番茄、百合花、乌梅等软食的摄入量,以利于胃、养肺、生金;结合工作和休息,尽量保持充足的睡眠;在保持室内通风的基础上,可以种一些绿色植物,如青苹果、挂兰花、竹子等。