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每一天踮起脚尖,终年消灭一切疾病,800年前,老祖宗用它来维持健康!
2019-10-09 10:54:29  来源:网络

在床上休息时,两腿并拢,脚趾头合拢,脚趾头并拢,一只脚也可以练习。如果小腿不舒服,停下来休息。每次20次,每次30次,速度可以自我调节。