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当天气又冷又热的时候,你想吃什么?为了预防感冒,你想吃10种食物
2019-10-09 16:42:58  来源:网络

最近天气又冷又热,迟早会有凉的,如果朋友的免疫力不能适应季节的变化,很容易感冒。事实上,很多食物都有预防感冒的作用。让我们来看看。

洋葱

洋葱肉脂肪营养丰富,具有发散风寒的功效,因为洋葱的鳞茎和叶中含有硫化丙烯油挥发物,具有辛辣的味道,这种物质具有抗冷、抗流感病毒、杀菌力强的功效。洋葱中的大蒜有很强的杀菌作用,生吃洋葱有助于预防感冒。

生姜

生姜肉厚而平,辛辣。生姜汁温暖,具有温胃除寒的作用,适用于伤寒、姜辣,有助于驱寒出汗。

洋葱

洋葱具有独特的辛辣风味,源于其体内的硫化物洋葱,能刺激胃液唾液分泌。洋葱中的苹果酸和磷酸糖能刺激神经,改善血液循环,解毒清热。葱味辛,性温,随通阳释放,调味解毒作用。主要用于感冒、寒热、头痛、鼻塞等。洋葱中含有的大蒜素具有杀菌抑菌作用和抗病毒作用。

大蒜

大蒜不仅具有抗氧化、美容、抗衰老的功效,而且还能预防和治疗感冒。大蒜中含有的硫化物具有抗菌和抗炎作用,对各种球菌、真菌、细菌和病毒都有抑制和杀灭作用。其中,辣椒素(称为丙烯硫化物)对致病菌和寄生虫有很好的抑制作用,可以预防感冒、发热、鼻塞等症状。不要低估我们生活的调味品。小的调味品可以发挥很大的作用。如果你不想感冒,经常吃洋葱、姜和大蒜。

绿茶

绿茶不仅能刷新心脏,保护牙齿,而且还含有抗氧化剂,有助于增强人体的免疫功能,抵御病毒细菌的入侵。根据美国一份期刊上发表的一项新研究,在服用一种特殊的绿茶胶囊后,受试者患感冒和流感的可能性降低了23%,患感冒和流感的可能性降低了36%。研究对象还产生了更多能对抗细菌和病毒的免疫细胞。因此,我们可以每天泡一杯绿茶,这将在预防感冒方面发挥很好的作用。

柑橘

维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。如果感冒患者每天摄入大量维生素C,可以减少感冒症状,缩短病程。柑橘可以解渴、止咳、富含维生素C。每天只吃一个柑橘就能满足人体对维生素C的需求。它是一种好的、廉价的防寒武器。

瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食品含有优质蛋白质,富含钙、铁、镁、锌等营养物质,铁容易被人体吸收,如果人体铁含量保持在良好水平,可以提高机体免疫力;锌是另一种重要的营养元素,能激活白细胞,抵御病毒感染,增强细胞活力。

鸡汤

在季节交替和气温变化较大的季节多喝鸡汤,可以改善健康人的免疫功能。喝过冷饮鸡汤的人,可以减少呼吸道粘液分泌和咳嗽,减轻感冒引起的疼痛。肉汤含有帮助病人保持所需能量、帮助缓解嗜睡症的营养物质。

亲爱的

蜂蜜具有滋阴保湿、增强免疫力的功效。蜂蜜能附着在喉咙上,减少咽部刺激引起的咳嗽,改善睡眠质量。当你因感冒持续咳嗽时,喝一杯蜂蜜是个不错的选择。

胡椒

吃辣椒能刺激人的食欲,促进胃肠蠕动,增加淀粉酶活性,还能加快血液循环和新陈代谢,具有祛风除寒、疏肺通气的作用。当你因感冒而鼻子不好时,在做饭时放一些干辣椒。辣椒素能降低鼻腔粘液分泌物的粘稠度,使流鼻涕更容易流出,也能去除鼻腔中的细菌。专家提醒:辣椒性热,有口腔溃疡、便秘等症状,长期患有胃病,中老年朋友吃得少。