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每天早起10分钟,八步练习,病不求,一切病不生
2019-10-09 16:52:36  来源:网络

春天是一年中万物生长的开始季节,早晨是万物在一天中醒来的时候,早晨相当于一年的春天,在这段时间里,锻炼的效果也会加倍,每天早起10分钟,这八种运动练习,疾病不是在寻找,所有的疾病都不是生出来的。

第一个动作是双手握住天空。

双手握住天空,双手握住三角,慢慢推,能有效伸展手臂、肩部背部,使三焦平滑、气血和谐;同时,双臂反复升降,还可锻炼肘关节、肩关节和颈部,有效防治肩周病、颈椎病。

第二个动作就像一个射击雕塑,左右各有一个蝴蝶结。

左、右弓如射雕,通过肩部扩张胸口,可刺激杜脉、背俞穴;同时刺激手三阴、三阳经等,可调节手太阴肺经等经络,能有效地发展下肢肌力,提高平衡协调能力,同时增加前臂和手部肌肉力量,提高腕关节和指关节的柔韧性,有利于纠正背肩内翻等不良姿势,预防肩部和颈部疾病等。

第三项措施需要分开进行,以调节脾胃。

调理脾胃一定要举起来,通过左右上肢上下拉,可以拉腹腔,对脾胃要塞肝胆按摩作用;同时可以刺激腹部、胸部、肋骨、背部穴位,调节脾胃和脏腑经络。实践本方还可以使脊椎中的小关节和肌肉得到锻炼,从而增强脊柱的柔韧性和稳定性,有利于肩部和颈部疾病的预防和治疗。

第四步,五名工人,七名受伤,回首。

吴老气伤后看,此运动可回首,可刺激颈部穴位,达到防治吴老齐伤的目的,可增加颈肩关节周围运动肌群的收缩力,增加颈部运动幅度,运动眼肌,防止眼肌疲劳及肩部、颈部、背部疾病,同时改善颈、脑血液循环,有助于减轻中枢神经系统疲劳。

第五个动作摇着他的头和尾巴,把火移开。

摇头向心火,想太多,内火旺。要减少心火,你必须取肾水、心肾交汇、水和火。这种方法,上身前弯,尾巴摆动,使心火下降,肾水上升,能消除心脏烦恼、口痛、口臭、失眠多梦、排尿热红、便秘等综合症。

第六招是爬上你的脚,用两只手固定你的肾和腰。

脊柱肌群在躯干屈曲和屈曲前后的力量和伸展可以通过攀爬脚和用手和脚固定肾脏和腰部来有效地发展,而脊柱的肌肉群可以得到有效的发展。同时,对腰部的肾脏、肾上腺、输尿管等器官有良好的牵引和按摩作用,可改善其功能,刺激其活动。通过屈伸,刺激脊柱、调节脉搏、生命线门、阳关、胃中等穴位,有助于防治生殖泌尿系统慢性疾病,达到补肾健腰的目的。

第七项行动是拯救拳头的愤怒和增加力量。

存拳怒眼增力,中医认为以肝为主筋,开眼开孔。这种马步拳,愤怒而呆滞,能刺激肝脏经络系统,充盈肝脏血液,舒缓肝气,增强肌肉和骨骼。对于长期卧床的人来说,气血更郁闷,尤其适合。双腿蹲下,紧握双手,紧握拳头,旋转手腕,手指等,能刺激手、脚、三阴、三阳经的俞穴、杜脉等。同时,使全身肌肉、经络受到静态拉伸刺激,长期锻炼可使全身肌肉和肌肉强壮,力量增强。

在第八次行动的背后,消除了七次颠簸和一百种疾病。

这种地面运动可以轻微刺激下肢和脊柱关节的内外结构,放松全身肌肉,有助于缓解肌肉紧张。这种动作简单,脚部的颠簸和站立,拉出脊柱,摔倒振动身体,按摩五个脏腑。俗话说,一百步比一次摇晃更好。这种摆动导致全身的震动,非常舒服,不仅可以帮助消除各种疾病,而且可以作为一套完整的日常工作。