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我减掉了很多体重,但发现了很多皮肤。如果我在身上发现了很多皮肤怎么办?
2019-10-09 18:46:05  来源:网络

减肥成功后,体重减轻,但皮肤松弛,瘦皮肤后面的皮肤松弛,主要原因是皮下脂肪流失过快,使皮肤失去支持和下垂。

可以吃更多的抗氧化剂,抗氧化食品有助于合成胶原蛋白,有效改善皮肤皱纹和松弛,非常适合皮肤松弛后的减肥。因此,减肥后,加上皮肤松弛的外观,你可以多吃这些食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

锻炼时,要坚持一定的力量训练。力量训练可以锻炼人的肌肉,使肌肉更有弹性,更直线。对于快速减肥的人来说,这个时候比有氧运动更适合力量训练,这样可以防止肌肉流失,收紧肌肉,防止反弹。

减重时应补充更多的蛋白质。蛋白质可增强功能代谢能力,有助于突破减肥的平台期。此外,蛋白质是合成肌肉的重要分子,摄入更多富含蛋白质的食物,有利于肌肉生长。当肌肉长大时,皮肤会得到支持,皮肤松弛问题自然会得到解决。